A leitura influencia novos hábitos 📖

Quando se trata de leitura, desejas reter o máximo possível. Mas como podes agendar para a quantidade suficiente? 📖

 

Planeia uma checklist onde adiciones a leitura como uma tarefa. 📝✔️

Agenda uma hora. E quando iniciares utiliza um cronómetro com 15 minutos. É o que eu recomendo ao início. ⏱️

Repete-o 3 vezes ao dia.

 

Se for demais para ti. Prefiro que gastes menos tempo e aproveites mais. Então, o que precisas fazer é descobrir, de forma realista e sincera contigo mesmo, quanto tempo podes dedicar totalmente à leitura.

 

É como agendares tempo para outras atividades  na tua vida, ir ao ginásio, fazer o passeio diário, ou até mesmo cozinhar. 📅

 

Mesmo que sejam apenas 15 minutos por dia, tudo bem.

Encontra um número com o qual possas te comprometer de forma realista e cumpre-o.

 

Seja qual for o número que  escolhas, divide-o por três. Manhã, tarde e noite.🌇 🌃

 

Digamos que tens a tua agenda cheia, e só podes dedicar 6 minutos por dia à leitura.

 

– são 2 minutos ao pequeno-almoço, 2 minutos ao almoço e 2 minutos ao jantar. 🥗🍅🥖🍴

 

Quem diz às refeições, pode ser a qualquer outra altura que seja cómodo para ti. 🛋🛏

 

Pode até ser naquele momento que vais pegar no telemóvel e fazer scroll, por exemplo. 📱🤳

 

Mas, atenção há horários que realmente são mais eficazes. 🗓⌛ 

 

O tempo de leitura matinal é o que eu gosto de chamar de “sabão do cérebro” – estás a limpar a tua mente de anúncios e outras coisas, simplesmente a preparar-te para o teu dia. Vemos mais de 2.000 anúncios por dia. 💣

 

É informação a mais. Precisamos de ir limpando a nossa mente de todo o consumismo, e de bombardeamento de informação, e consegues fazer isso a ler um clássico – uma grande obra de um autor ou orador.

 

Alguém cujo conselho e experiência resistiu ao teste do tempo. Enquanto estás a tomar o pequeno-almoço ou apenas o café se for o caso, defines o teu cronómetro para a quantidade de minutos que reservaste.

 

Seja qual for o livro que escolhas, é importante reteres informação. Se acordares mais cabisbaixo é bom, uma dose de felicidade, ou alguma frase que mexa com o teu subconsciente para te dar força no resto do dia.

E se reparares naqueles poucos minutos que dedicaste à leitura, já conseguiste mudar o rumo do teu dia. 🌅

 

Se decidires fazer a leitura à hora de almoço e se for um tempo confortável podes fazer uma soneca depois de ler, adiciona, digamos, 20 minutos ao teu cronómetro, além do tempo que reservaste para a leitura da tarde.

Mais do que isso, é demais. 

 

À noite a melhor maneira de ajudar a adormecer  pode ser a Leitura. Mesmo que o livro esteja interessante e resistas ao sono, vais quebrar por cansaço, por isso é que é importante o limite de tempo, como mencionei antes.

Se tivermos algo para meditar, adormecemos mais rápido. 🥱

 

Este é um ótimo momento para leres algo mais biográfico.

 

Este não é apenas um ótimo momento para aprenderes com os outros, mas também para ofereceres algo à tua mente para trabalhar enquanto dormes.

 

Também tendemos a ler biografias mais lentamente do que outros tipos de livros, porque obviamente há muito o que digerir mentalmente. 🧠

 

Então, para resumir, terás três livros abertos a qualquer momento. E não precisas de te apressares a lê-los - podes levar a semana inteira para lê-los, se quiseres. Mas é importante que o faças com intenção

– um objetivo final em mente. Nem precisa ser um livro novo.

 

Podes voltar e ler alguns dos livros que já leste e obteres novos insights. Ficarás surpreso com o que podes aprender quando o fizeres.

 

Lembra-te de que podes levar até 67 dias para criares um novo hábito e que fique enraízado na tua rotina, por isso se seguires estas etapas nos próximos meses.

Vais acabar por criar um hábito. 🔁

 

Com o tempo descobrirás que, à medida que estabeleces novos e melhores hábitos na tua vida, coisas boas começam a acontecer. 🤞

 

Com o meu programa Greatness Wake-Up consegues analisar os resultados e imprimir a nossa checklist de execução semanal e assim definir novos objectivos e hábitos.

 

Tudo será mais fácil. 👌

 

Experimenta gratuitamente com o nosso teste de 15 dias, no Greatness Wake-Up: ⬇️

www.alexandreneto.pt/wake